O Método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates, que inicialmente o nomeou como Contrologia
(controle consciente de todos os movimentos do corpo) partindo dos princípios de centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluidez do movimento. Atualmente é chamado de Pilates, por ter herdado o sobrenome do autor.

Com o objetivo de proporcionar concentração, autocontrole dos movimentos corpóreos, disciplina, consciência corporal e equilíbrio do corpo e mente além de resistência e força, os exercícios de Pilates são concentrados diretamente na região abdominal, dorsal e lombar. Essa áreas são consideradas como centro de força do corpo que devem ser controladas através do ritmo da respiração. Portanto o método Pilates é válido tanto para aqueles que buscam manter o corpo saudável prevenindo lesões como para aqueles que estão em processo de reabilitação.

O método Pilates também é recomendado para todas as pessoas que sofrem de problemas na coluna, lesão muscular ou desejam praticar uma atividade que traga mais ritmo e disposição durante o dia.